据统计，我国有3亿多人存在睡眠障碍，80%以上的中小学生睡眠时间不达标，而很多孕妇经常失眠，而孕妇又需要慎用安眠药，因此无数孕妇为之苦恼，其实刮一刮特定的穴位就可以帮助睡眠，失眠、睡不着的孕妇快来偷师吧！

孕妇失眠是常见现象

1刮一刮4个穴位助你快速入眠孕妇属于比较容易失眠的人群，主要是由于孕妇的身体状况和体内内分泌变化的影响，孕妇如果想尽快改善失眠的情况、 吃安眠药是下下策，最好从生活中做起，最简单的方法就是按摩，刮一刮神门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴，就可以 最简单的方法就是按摩，刮一刮神门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴，就可以起到安眠的效果。

小贴士 一般来说，孕妇的最佳睡眠时间是8小时左右，只有保持充足的睡眠时间，才能为胎儿的发育创造良好的环境，如果孕妇经常失眠，可以采取以上视频中的方法改善睡眠，以保证试管代孕宝宝的健康发育。

如果您真的想移植胚胎，最好在医生的评估下选择是否移植。

4 洗个舒服的澡 洗澡可以让全身得到放松，尤其是孕妇，在用这种方式的时候还能起到催眠的效果，尤其是在冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，睡个好觉。

温馨提示：孕妇一定要养成规律的睡眠时间，尽量每晚在同一时间睡觉，早上按时起床。白天不要睡得太久，如果白天睡得太多，晚上很容易失眠，另外，孕妇缺镁、缺钙也容易引起失眠，这种情况可以多吃些含钙、镁丰富的食物。