产后，很多妈妈认为穿塑身内衣可以减肥。事实上，这种想法是错误的。运动是产后减肥更可靠的方法。
对于减肥者来说，这是一个好消息。
穿塑身内衣的目的之一是控制食欲。束腰可以防止你每餐吃得很多。八分饱应该是极限。因此，塑身内衣更重要的作用是美化曲线，而不是减肥。不要把塑身内衣等同于减肥。
我还年轻，身材也很好。我不需要穿任何东西。我要等到老了再穿。
产后需要恢复身材的女性、胸部扁平、臀部下垂、大腿粗壮等身材比例不佳的女性，以及局部脂肪难以减掉的女性，都需要穿塑身内衣。25 岁以后，女性的乳房会有下垂的趋势。此时，应有意识地延缓身体的衰老。
塑身内衣短期挤压可能影响不大，但长期挤压会对身体内脏产生不良后果，很容易导致全身血液循环不畅、新陈代谢不良等症状。专家建议，佩戴时间不宜过长。一般一次佩戴时间不宜超过4小时，更不能每天佩戴。
如果佩戴后变松，说明减肥效果不错。
一般来说，优质产品可以使用两年。但也有一些质量不合格的产品，几个月后就会变形、不合体。商家可能会告诉你，你的体重减轻了，但用记忆合金缝制的腰带会随着时间的推移而改变你的体形。这时您应该考虑自己可能买到了劣质产品，不要因为商家的解释而沾沾自喜。如果产后载体较大，较好的减肥方法是运动：海盐按摩法：沐浴后抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手重叠，上下用力按摩50次。海盐能促进体内废物排出，促进脂肪代谢，补充皮肤矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了！转床体操 平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床面，双腿微曲，头和上身向左转，双腿同时向右转。停顿几秒钟后，将头和上半身转向右侧。双腿向左转，重复 1 到 2 分钟。你会感到腹部微热并出汗。坚持一个星期，你就会你很快就会发现腰部的纤细效果！据说，这套看似简单的动作也是妮可-基德曼保持美丽身材的秘诀！如果晚上吃得太多，仰卧睡觉会导致多余的脂肪堆积在腹部周围，形成水桶腰和突出的腹部，因为仰卧睡觉对腹部的压力几乎为零！只要改变睡姿，就能促进消化和循环系统的新陈代谢，燃烧更多卡路里！仰卧能燃烧腰腹部更多的脂肪，快速平整腹部。但请注意，仰睡可能会对脊椎造成压力，甚至导致呼吸困难。您应根据自己的身体状况进行调整。腹式呼吸曾被用来减肥。其实，腹式呼吸也能瘦肚子，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进粪便排出体外，还能加速腹部脂肪的燃烧。每天晚上睡觉前坐在沙发上看电视或躺在床上，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，再用嘴慢慢呼气，感觉腹部下沉。每分钟注意腹式呼吸 5-6 次。关注腹部的起伏。在呼吸的同时，您的腹部也会得到放松，这样一个月下来，您每天都能看到效果。
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